Estoy seguro que no soy el único que se siente completamente agotado y con la mente saturada después de estar concentrado por un largo periodo de tiempo durante el día.
Y es que no es ninguna novedad saber que entre los principales consejos de productividad está el de no pasar de entre 4 o 5 horas diarias de enfoque, lo cual indica que nuestra capacidad de enfoque es limitada, por más que queramos llevar el cuerpo y la mente al límite.
Sé muy bien que Malcolm Gladwell sugiere que si queremos ser expertos, realmente expertos, en alguna actividad o materia debemos estar dispuestos a dedicarle mínimo 10,000 horas a esa actividad o materia, pero es importante no dejarnos llevar y hacerlo de manera planificada y dando el espacio que la mente y el cuerpo requieren.
Les comparto algunos tips que me he encontrado por ahí:
- Trabajar por partes o por secciones para darle al cerebro espacio para descansar
- Programa y calendariza tus descansos
- No trabajes durante tus periodos de descanso
- Considera más descanso cuando tienes más trabajo
- Encuentra el momento del día en el que estás más creativo y considéralo
- Has lo posible para evitar las interrupciones
Si tomamos en cuenta alguno o todos estos tips seguramente nos sentiremos menos agobiados, estresados y podremos ser más productivos.
Edgar Montaño 